睡前喝牛奶會不會不利于減肥??？
女34歲
2013-11-15 14:21
病情描述
我最近總是睡不著，想喝牛奶來安眠，但是我又在減肥，會不會不利于減肥的?。?/div>
醫(yī)生建議：2013-11-15 14:42
健客醫(yī)生你好！許多人對于蛋白質(zhì)存有錯誤的印象，認(rèn)為蛋白質(zhì)吃多了會增加身體負(fù)擔(dān)。但是事實上蛋白質(zhì)是建立肌肉的必須元素，也可以增加你的新陳代謝。每餐攝取35%的蛋白質(zhì)是合理的比例。飲食中可以包含蛋，肉，魚和家禽的瘦肉。晚上也可以和牛奶的。
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