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你好，通常情況下，如果你平時(shí)可以很好的控制你的飲食，多一點(diǎn)運動(dòng)。是肯定不會(huì )肥胖的。建議你：1、合理的控制飲食，有效地調節自己的減肥情緒，保持“快樂(lè )減肥”的心態(tài)；2、每天堅持跑步1小時(shí)，不要給自己定過(guò)高的目標，過(guò)高的目標帶來(lái)的就是過(guò)大的壓力；3、睡前仰臥起坐，不要勉強，適量地循序漸進(jìn)；4、少吃零食多喝水。