成人网在线播放,正在播放乱人伦,久久国产影视,久霸tv高端在线观看,国产亚洲福利,精品在线播放视频,在线观看国产www

你好，你的BMI值為19.7.屬于正常范圍。實(shí)際來說是不用減肥的。不過，如果你想身材更苗條。也可以減一點(diǎn)。不過減肥一定要有恒心，不要想著短時間內(nèi)瘦十幾斤，這樣對身體不好的，每天盡量不要吃肉，絕對不要甜食（包括：糕點(diǎn)，奶油，冰淇淋，還有洋快餐，就是KFC 之類的拉）蛋白質(zhì)補(bǔ)充的話，早上一個雞蛋就夠了，早上是最需要營養(yǎng)的時候，要吃好點(diǎn)，中午就吃點(diǎn)熱量低的食物，半飽就行了，餓的話就忍著點(diǎn)吧，那是脂肪在燃燒...晚上吃點(diǎn)水果就歐拉，因?yàn)橥砩纤烁杏X不到餓，最好吃個蘋果，因?yàn)樘O果要消化掉一個蘋果用的熱量比一個蘋果本身的熱量還要多。同時你也可以同時使用簡亭協(xié)助你更健康，更快捷的成功減肥。