早上跑步和晚上跑步哪個好
男0歲
2018-05-15 15:59
問答詳情
莊醫(yī)生
醫(yī)師
中西醫(yī)_中醫(yī)
火箭鎮(zhèn)衛(wèi)生院
主要是空氣好為主，但大多數(shù)認為還是早上跑步好。
晚上運動量大會不會影響睡眠
不會
怎么不會呢 我晚上訓練跑步 每次都是十二點左右才睡 早上起來才困 感覺沒睡好
是不是運動量大了
運動量的大小因人而異。
這個不好確定大小
有的人運動量大了，感覺到疲乏無力，反而很容易睡眠。
而且睡得比較踏實
我這我都覺得透支了 白天還要上班 晚上還去跑步
看看我這該怎么合理安排
每天還可累
這個沒有一個固定的模式，感覺到累，就應該減少跑步的時間和運動量。
好的 謝謝您的建議 ，我知道了
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