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做無氧運動我是要在早餐前還是早餐后做好呢？

男23歲

2015-01-16 19:29

病情描述

無氧運動像這個啞鈴，什么時候做好呢，想要練肉肉的。

醫(yī)生建議：2015-01-16 19:29

健客醫(yī)生

如果是要練肉肉，一般建議是早餐前做比較好一點，你也可以加多其它的項目來總體提高你的鍛練質(zhì)量，比如慢跑呀，俯臥撐，祝你能有個強壯的身體。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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