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我想要咨詢(xún)一下每天運動(dòng)的幾個(gè)時(shí)間段

女22歲

2018-04-06 18:42

病情描述

我想知道一下哪幾個(gè)時(shí)間段進(jìn)行運動(dòng)比較好

醫生建議：2018-04-06 18:42

健客醫生

運動(dòng)的話(huà)建議你在下午4點(diǎn)以后。早上起床適當活動(dòng)之后。比如6點(diǎn)多。是效果比較好的，另外建議你最好是進(jìn)行有氧運動(dòng)比較好。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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