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你好 ，措施如下：1、提高自身抵抗力：在女性陰道中本身就會(huì )有致病菌，當你體質(zhì)強壯時(shí)，這些病菌不會(huì )出來(lái)?yè)v亂，一旦抵抗力下降，致病菌就會(huì )趁機而入，引起盆腔炎。所以，各位姐妹們，平時(shí)要注意增強體質(zhì)，提高自身抵抗力。增強體質(zhì)最重要的是生活作息、飲食規律，適當鍛煉，還要保持和良好的心態(tài)。2、性生活要有度，注意房事前后的清潔：房事不節也是盆腔炎重要的致病原因。如性愛(ài)過(guò)于頻繁，房事前忽略了局部清潔，反復房事后，也沒(méi)有及時(shí)排尿或清潔，甚至在經(jīng)期性愛(ài)，這些不良習慣會(huì )導致從外界帶入陰道的細菌破壞陰道內正常菌群的平衡，造成病菌快速生長(cháng)和繁殖，導致病菌上行感染至盆腔而引起盆腔炎。所以，各位姐妹們，在享受性愛(ài)的同時(shí)，要記得保護自己的聚寶盆喲。3、注意經(jīng)期的清潔衛生及平時(shí)的陰道衛生：在月經(jīng)期，子宮內膜剝脫后致使血竇擴張，為細菌的滋生創(chuàng )造了良好的環(huán)境，如果這個(gè)時(shí)候不注意個(gè)人的陰道衛生，使用不潔衛生巾、經(jīng)期性生活等，就容易使得病原菌侵入生殖道，通過(guò)上行蔓延而引起盆腔炎。平時(shí)的時(shí)候也應該做好陰道的清潔衛生，勤換洗內褲，保持私密處的清潔、干燥。有些婦女以為保持陰道干凈就是多陰道沖洗，實(shí)際上這樣會(huì )破壞陰道原本的菌群的平衡環(huán)境，更容易導致盆腔炎。在臨床上見(jiàn)過(guò)很多位輸卵管積水等慢性盆腔炎患者，很多都有這種不良習慣。所以，各位姐妹們，如果不是因為陰道炎等原因醫生建議陰道沖洗，千萬(wàn)不要自己陰道沖洗。4、選擇透氣的棉質(zhì)內褲，不宜過(guò)小過(guò)緊。經(jīng)常穿緊身內褲或緊身牛仔褲的女性，同樣會(huì )成為盆腔炎青睞的對象。5、少吃辛辣生冷的食物及做好小腹的保暖：天氣酷熱，很多女性在飲食上就不忌口了，經(jīng)常喜歡吃一些冰鎮的食物來(lái)解暑，這也可能會(huì )讓女性盆腔淤血不暢而誘發(fā)盆腔炎，特別是在月經(jīng)期間，更應該要忌口生冷食物。同樣，長(cháng)時(shí)間呆在空調房時(shí)，也要注意做好小腹的保暖，避免腰腹部受涼。6、無(wú)計劃生育時(shí)，要做好避孕措施，避免反復流產(chǎn)。反復人流也是導致很多年輕女性患上盆腔炎的原因。現在人流多為無(wú)痛人流，減輕了人流的痛苦，但導致有些女性誤以為人流沒(méi)啥大不了的，在性生活中不注意做好避孕措施，很容易就“中招”。很有些女性嫌正規醫院人多、檢查麻煩，選擇在一些不正規的診所進(jìn)行不規范、不衛生、不安全的人流手術(shù)，導致生殖器炎癥等不良后果。所以，各位姐妹們，首先在不想生育時(shí)要好好避孕，其次凡是生殖道手術(shù)包括人流、上環(huán)、取環(huán)、宮頸手術(shù)等，最好選擇到正規的醫院，正規醫院消毒嚴格、無(wú)菌觀(guān)念強，不易因為感染而造成盆腔炎。7、注意勞逸結合：久坐不動(dòng)也可能會(huì )導致盆腔炎，很多辦公室女性經(jīng)常坐在辦公室處理文件，并保持長(cháng)時(shí)間的坐姿，因為缺少活動(dòng)，盆腔靜脈回流受阻，淤血過(guò)多，導致盆腔炎癥的發(fā)生，因而，盆腔炎又成了不少辦公室久坐族女性的婦科常見(jiàn)疾病。建議經(jīng)常坐辦公室的女性朋友，可以在久坐后起身走一圈，下班后適當參加一些體育活動(dòng)，如瑜伽等。最后，一旦確診為盆腔炎時(shí)，一定要到正規的醫院尋求專(zhuān)業(yè)的醫生進(jìn)行及時(shí)、規范、徹底的治療。