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20歲長(cháng)白頭發(fā)的發(fā)生原因比較復雜，既與體質(zhì)性因素有關(guān)，又與后天的各種因素有關(guān)。有些年青人在短時(shí)間內，頭發(fā)大量變白，則與過(guò)度焦慮、悲傷等嚴重精神創(chuàng )傷，建議減輕壓力，多吃核桃，黑芝麻，黑木耳，紫菜等等。