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每天慢跑的話(huà)是真的可以起到減肥的效果的嗎？

女22歲

2018-03-14 21:58

病情描述

慢跑對身體有什么利弊，是不是只能減掉大腿上的肉。

醫生建議：2018-03-14 21:58

健客醫生

慢跑屬于一種有氧運動(dòng)，對身體有利無(wú)弊，也可以起到一個(gè)全身減肥的效果，一般建議每天要堅持跑半個(gè)小時(shí)以上，減肥的話(huà)還要控制好飲食，少食肉食。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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