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早上都堅(jiān)持去爬爬山可不可以瘦腿

男15歲

2018-03-02 15:25

病情描述

要是我每天都堅(jiān)持去爬爬山，想要瘦腿怎么做

醫(yī)生建議：2018-03-02 15:26

健客醫(yī)生

是可以的，不過得每天堅(jiān)持45分鐘以上。不要太快不然是會(huì)有肌肉的，慢一點(diǎn)是不會(huì)的。另外平時(shí)不要久坐，坐久了要起來活動(dòng)活動(dòng)。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍啵Q耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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