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每天都有跑步，經(jīng)常跑步是允許的嘛？

男26歲

2018-01-17 21:54

病情描述

每次跑步都跑差不多三個(gè)小時(shí)或者三個(gè)小時(shí)以上。

醫生建議：2018-01-17 21:54

健客醫生

運動(dòng)太長(cháng)時(shí)間對身體不利，對心臟不好，跑差不多一個(gè)小時(shí)左右就走一下，不要一直跑。可以下載一個(gè)一個(gè)軟件keeo，可以跟著(zhù)里面的介紹來(lái)做。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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