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其實每個人只要愿意，都可以輕松減肥。下面給大家介紹一些基本的減肥方法：1.蘋果餐：只需持續(xù)3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。2.菠蘿減肥法：堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。3.煮雞蛋減肥法：一天食用8～9個水煮雞蛋、持續(xù)2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。4.小豆減肥法：將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。5.酸奶減肥法：一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。推薦你使用簡亭安全快速瘦身，純天然，無添加,，是全球唯一健康、安全的天然食欲調(diào)節(jié)劑。健康食品，男女老少皆可食用。祝你早日擁有苗條身材！