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你好，建議1多鍛煉身體、加強營(yíng)養。可經(jīng)常做提肛練習。2建議在當地醫生或藥師指導下服用金鎖固精丸。3建議可先做行為療法，如動(dòng)停擠捏術(shù)。4可試用延時(shí)避孕套。可以采用安全套延長(cháng)性生活時(shí)間，適當減少性生活次數，可以提高性生活質(zhì)量。