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你好，根據(jù)你的情況。計算出來的BMI值是23.7.屬于正常范圍。也就是說你的體重屬于正常范圍，但是已經(jīng)很不苗條了。肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。熱量來源于攝入食物中的供能物質：蛋白質（4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），熱量消耗主要由三方面：基礎代謝，身體活動和食物熱效應。減肥的中心在于使熱量達到負平衡（熱量攝入量小于熱量消耗量）。基礎代謝的高低主要與人體的營養(yǎng)狀況和飲食習慣有關，因此過午不食實質上是一種非常有害的減肥方法。身體活動量與運動量并非一個概念，科學研究表明，大強度運動不利于減肥。食物熱效應一般為2~3小時，這是很多減肥專家所說，少食多餐有益減肥的理論依據(jù)。另外，你也可以嘗試使用一些健康有效的減肥產(chǎn)品來協(xié)助你更快的完成你的減肥大計，例如：簡亭之類的。

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