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你好，建議你服用復方棗仁膠囊(遇而安)，養心安神。用于心神不安，失眠，多夢(mèng)，驚悸。1．食物宜清淡,不宜辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物。2、睡前不要過(guò)度用腦，避免服用可樂(lè )、咖啡、巧克力、茶等。3、睡前泡一下熱水腳。4、睡前喝一杯牛奶。