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您好，減肥是一項相對比較漫長(cháng)的過(guò)程，需要飲食加運動(dòng)加堅持相結合才可以達到很好的效果的。建議其實(shí)選擇任何脫脂牛奶都可以的，不會(huì )長(cháng)胖的，減肥的話(huà)，主要還是需要堅持運動(dòng)鍛煉的，另外適當節制飲食，少吃或者不吃零食，避免暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜水果，少吃油膩，油炸性食物，祝健康。

你好，您好，減肥是一項相對比較漫長(cháng)的過(guò)程，需要飲食加運動(dòng)加堅持相結合才可以達到很好的效果的。建議其實(shí)選擇任何脫脂牛奶都可以的，不會(huì )長(cháng)胖的，減肥的話(huà)，主要還是需要堅持運動(dòng)鍛煉的，另外適當節制飲食，少吃或者不吃零食，避免暴飲暴食，多吃新鮮蔬菜水果，少吃油膩，油炸性食物，祝健康。