現在116斤想減到108左右，請問(wèn)我什么好的方法嗎？
女28歲
2017-11-13 21:10
醫生建議：2017-11-13 21:34
想要減肥主要還是控制飲食的，少吃高糖高脂肪的食物，平時(shí)還要多飲水，做大量的運動(dòng)的，只要保證攝入的熱量小于消耗的熱量就可以控制體重。
醫生建議：2017-11-13 21:35
建議您采用科學(xué)的方法減肥，可以少吃多運動(dòng)，多吃一些水果蔬菜，多做有氧運動(dòng)，可以快走，快跑等，還要注意貴在堅持。
醫生建議：2017-11-13 21:34
您要減肥的話(huà)，建議堅持每天半個(gè)小時(shí)以上的有氧運動(dòng)，這樣可以起到減肥的作用，再則是飲食上面控制高熱量的食物。
醫生建議：2017-11-13 21:34
如果減肥的話(huà)建議您可以才采取按摩減肥或者是拔火罐減肥的方法，建議平時(shí)頭發(fā)不要吃剛燙高脂肪的食物，注意多鍛煉身體。
熱門(mén)問(wèn)答
方舟健客－國家藥監局認證的合法網(wǎng)上藥店，致力于打造優(yōu)質(zhì)、低價(jià)、便捷的網(wǎng)上藥店和最值得信賴(lài)的健康服務(wù)平臺
版權所有 Copyright?2015-2024 m.qwdk666.com All rights reserved
違法和不良信息舉報電話(huà) 400-003-7368 舉報郵箱 jubao@jianke.com
頂部