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常吃垃圾食品，身材變形，想減肥了，有什么辦法？

女28歲

2014-12-30 17:00

病情描述

平時經常吃垃圾食品，導致身體體內毒素過多變得很胖，還經常便秘，有什么辦法能減肥？

醫(yī)生建議：2014-12-30 17:00

健客醫(yī)生

減肥切記勿節(jié)食，節(jié)食不僅會傷害到身體，還容易反彈，建議采用運動減肥，例如跳繩，跑步，游泳，練瑜伽等。同時要注意飲食健康，多吃蔬菜跟水果，

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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