正確的減肥方法是什么啊？
女23歲
2013-11-06 21:32
病情描述
你好，我想減肥，但是又不想傷身體?。≌_的減肥方法是什么??？
醫(yī)生建議：2013-11-06 21:34
潘醫(yī)生你好，最科學(xué)安全的減肥就是合理飲食，科學(xué)運(yùn)動(dòng)鍛練。你可以：1.制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水 .4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳 食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方 式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功! 最好就是堅(jiān)持不吃晚飯或只是吃適量的水果來充饑。 另外，你還可以嘗試用一些比較健康的減肥產(chǎn)品來幫助你更好更快的減肥。例如簡(jiǎn)亭之類的。
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