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您好！香蕉對增肥長(cháng)胖沒(méi)多大幫助，對減肥卻相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會(huì )被人們認為，卡路里一定很高，其實(shí)不然，一根香蕉（凈重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來(lái)，大約只有一半以下的低卡路里。總之，吃香蕉不會(huì )長(cháng)胖反而有利于減肥。注意不能過(guò)量食用！希望對您有幫助！