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專家問答
在家里我可以做什么運動減肥???
34
2013-11-04 22:37
病情描述
我是一名家庭主婦,在家里我可以做什么運動減肥啊?
醫(yī)生建議:2013-11-04 22:38
專家問答潘醫(yī)生
您好!不用上健身房、瑜伽班,自己在家也可以做到減肥方法:下面給大家介紹幾個妙招:1.吃完飯后千萬不要坐著不動,即便你就是站著也不要坐著,最好是去散步,也可以做一些壓腿的動作,這樣不會影響到你的腸胃,還能在消耗脂肪的同時瘦腿。2. 洗澡的時候也要選擇站著洗,不要偷懶想泡澡,當(dāng)然每周也是可以泡2-3次澡。站立洗澡的時候,首先用熱水沖洗大腿兩分鐘,再切換成冷水接著沖洗兩分鐘,接著按摩腿部,反復(fù)幾次就可以了。3. 坐這個問題真的是非常的嚴(yán)重,如果想要瘦腿瘦臀的話,必須要減少坐的機(jī)會,長長一坐就是八個小時,你的屁股和大腿當(dāng)然容易變得粗壯無比了,所以以后每坐了一小時就站起來走動一下。
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