失眠有沒(méi)有什么小辦法 每次睡覺(jué)都會(huì )聽(tīng)音樂(lè )
女0歲
2017-09-30 11:45
病情描述
失眠有沒(méi)有什么小辦法 每次睡覺(jué)都會(huì )聽(tīng)音樂(lè ) 就是睡兩三個(gè)小時(shí)就會(huì )醒 然后就睡不著(zhù) 頭也疼 眼睛已經(jīng)很疲憊了 就是睡不著(zhù)
問(wèn)答詳情
于醫生
醫師
內科
無(wú)
治療失眠，最好要有個(gè)好的睡眠環(huán)境。
你睡覺(jué)的時(shí)候聽(tīng)音樂(lè )，到了一定的時(shí)間會(huì )自己關(guān)掉嗎？
對
定時(shí)的
睡的時(shí)候還可以 蠻快 就是睡兩三個(gè)小時(shí)就醒了
好的，那可以吃點(diǎn)谷維素，調節睡眠。
然后就一直睡不著(zhù) 頭很重 很疼
好的 謝謝
如果夜間有醒來(lái)，要盡量保持心情平和，不要煩躁。
恩恩 好的
另外，睡前2個(gè)小時(shí)，不要工作，不要讓自己大腦太過(guò)興奮。
謝謝醫生
我知道了
不客氣的
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