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專家問(wèn)答
運(yùn)動(dòng)瘦身要注意點(diǎn)什么嗎?
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2013-11-03 18:45
病情描述
您好!我準(zhǔn)備在秋天減肥,在這個(gè)時(shí)候運(yùn)動(dòng)瘦身要注意點(diǎn)什么啊?
醫(yī)生建議:2013-11-03 18:48
專家問(wèn)答潘醫(yī)生
你好,運(yùn)動(dòng)減肥,除了控制膳食總能量的攝入,加大運(yùn)動(dòng)提高機(jī)體能量排除之外。減肥應(yīng)該注意飲食,別把身體折磨慘了。還有就是運(yùn)動(dòng)減肥后很多人會(huì)采用沖冷水澡,當(dāng)時(shí)非常的暢快,可是你是否知道暢快的背后可能存在危機(jī),因?yàn)樯眢w在大量出汗的時(shí)候,毛細(xì)血管處于擴(kuò)張狀態(tài),還有顱內(nèi)的動(dòng)脈血管很豐富,對(duì)外界刺激是很敏感的,此時(shí)沖冷水澡,血管會(huì)急劇收縮,那么體內(nèi)熱量就會(huì)遭到外力的抑制,散發(fā)不出來(lái),人就會(huì)有出現(xiàn)頭痛,渾身乏力,還可能會(huì)引起顱內(nèi)血管功能異常,眼前發(fā)黑,嘔吐現(xiàn)象,甚至有的人還會(huì)出現(xiàn)顱內(nèi)出血。 所以說(shuō)運(yùn)動(dòng)后采用冷水澡來(lái)迅速降溫的方式并不可取,而且危險(xiǎn)性極大,特別是平時(shí)沒(méi)有洗冷水澡習(xí)慣的人更不要嘗試,以免留下疾病隱患。
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