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體育鍛煉中，如跳繩，一般跳多長時間休息一次對減肥更有效？

女20歲

2014-12-16 21:28

病情描述

跳繩能瘦肚子嗎？肚子很多肉，有什么瘦肚子的方法更便捷更有效？

醫(yī)生建議：2014-12-16 21:28

健客醫(yī)生

根據(jù)你的情況，如果跳繩的話，一般跳半個小時，休息五分鐘的效果是比較好的。建議餐后不要立馬坐著或躺著，這樣很難減下來，需稍微站十分鐘左右。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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