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睡覺睡到自然醒，吃飯，上網(wǎng)看電視。宅男怎樣減肥呢？

男21歲

2014-12-11 15:31

病情描述

睡覺，吃喝玩樂，尤其是晚上夜宵通常只吃鴨肉、紅燒肉，引起了肥胖。怎么減肥？

醫(yī)生建議：2014-12-11 15:31

健客醫(yī)生

你的情況是過度食肉以及多餐，并且缺乏體育運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致肥胖的。建議你注意控制飲食，晚上6點(diǎn)以后禁止進(jìn)食。每天堅(jiān)持一小時(shí)以上的運(yùn)動(dòng)。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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