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要如何跑步才可以達(dá)到我要減肥的目標(biāo)？

男23歲

2017-07-18 14:22

病情描述

我想要減肥，要怎么樣的跑步才可以使我減肥？

醫(yī)生建議：2017-07-18 14:22

健客醫(yī)生

一般就是有點(diǎn)出汗就可以的了，還有就是要堅(jiān)持下去，你想要戒煙的話，戒煙首先是認(rèn)識(shí)其危害，飯不吃會(huì)死人的，但煙不吸不會(huì)出事吧。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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