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您好！多吃水果 少吃點(diǎn)面包 ，多喝點(diǎn)水， 多運動(dòng)。 吃的方面也不要太克制, 吃飯前最好是喝碗湯。 這樣不如果胖 ，想胖的人是 ，吃完飯再喝碗湯 ，這個(gè)是有科學(xué)依據的。你還可以考慮多吃點(diǎn)水果。如果要減肥，我向您推薦簡(jiǎn)亭減肥產(chǎn)品配方原料中的蝴蝶亞食用仙人掌果粉濃縮物、蘋(píng)果濃縮物、膳食纖維、荷葉及其提取物、左旋肉堿、決明子、蘆薈，所含HCA2、蘋(píng)果多酚、膳食纖維、荷葉生物堿、左旋肉堿、決明素、蘆薈甙等強效燃脂成分，能通過(guò)運輸、產(chǎn)熱、消耗、分解、排油等間接或直接的方式代謝體內脂肪，實(shí)現燃脂減肥。祝您減肥成功！