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專家問(wèn)答
秋天運(yùn)動(dòng)減肥,我要注意什么嗎?
24
2013-10-29 10:22
病情描述
現(xiàn)在秋天到了,請(qǐng)問(wèn)我運(yùn)動(dòng)減肥應(yīng)該要注意點(diǎn)什么啊?
醫(yī)生建議:2013-10-29 10:25
專家問(wèn)答李醫(yī)生
您好!法則一:及時(shí)補(bǔ)水,防止秋燥。但要注意運(yùn)動(dòng)時(shí)補(bǔ)水不能在運(yùn)動(dòng)前或運(yùn)動(dòng)后一下子喝很多,運(yùn)動(dòng)前喝多了容易造成腸胃負(fù)擔(dān)加重,而且一動(dòng)起來(lái)胃里咣咣響也影響鍛煉。運(yùn)動(dòng)后猛喝會(huì)帶走大量的電解質(zhì),部分流出體外,對(duì)身體不好,運(yùn)動(dòng)時(shí)飲水最好能分次少量飲用,比如鍛煉20分鐘,喝150到200毫升。法則二:注意衣著,防止感冒。秋季鍛煉時(shí)切忌“耍單兒”,不熱身就背心短褲上陣,穿汗?jié)竦囊路诶滹L(fēng)中逗留也容易傷風(fēng)感冒,應(yīng)該盡量避免。希望對(duì)您有幫助!
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