更年期綜合征吃什么有助于睡眠
女44歲
2017-07-08 09:21
病情描述
自從我老媽進(jìn)入更年期之后，老是睡不好，還失眠多夢。我想問下吃什么能有助于睡眠？
醫(yī)生建議：2017-07-08 09:21
健客醫(yī)生建議你在睡覺前晚餐少吃不能過飽，平時(shí)可以多吃點(diǎn)可以補(bǔ)鈣的食物。睡前最好不要玩手機(jī)，咖啡之類的最好不要喝，經(jīng)常按摩太陽穴、百會(huì)穴。
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