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你好，健康減肥不只是體力勞動(dòng)，健康減肥需要智慧與毅力！營(yíng)養是用來(lái)促進(jìn)人體及人體細胞的生長(cháng)、再生、修補與新陳代謝的,如要通過(guò)改變飲食來(lái)減肥，應重點(diǎn)注意營(yíng)養均衡。請大家先牢記以下八條減肥的關(guān)鍵和難點(diǎn)，對你減肥會(huì )有所幫助。◆ 減肥需多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。 ◆ 不吃含高糖、高鹽或高脂的垃圾食品。如：蜜餞（這是水果舍去維生素與水分后，留下的糖與渣） ◆ 蔬菜最好是涼拌或生吃，涼拌用油少，營(yíng)養又好。◆ 湯其實(shí)沒(méi)什么營(yíng)養，而鹽和油又很多，千萬(wàn)別吃。◆ 延長(cháng)進(jìn)食時(shí)間可降低食欲，（胃飽后把飽的信息傳到大腦需15分鐘）◆ 用餐順序應該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最后肉類(lèi)，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類(lèi)。 ◆ 多動(dòng)腦、多運動(dòng)也非常重要，多動(dòng)腦可使您不四肢發(fā)達也消耗熱量。◆ 減肥沒(méi)有失敗,只有放棄，若沒(méi)有毅力，請讓我幫你輕松減肥。肥胖的原因肥胖的原因很多，但基本上是由不健康的飲食習慣和不良的生活方式造成代謝緩慢導致攝入的熱量多于消耗的的熱量在體內轉化成脂肪而造成的。為什么不提藥物或其它方式減肥藥物減肥會(huì )有很多的負作用，會(huì )傷害身體，是以犧牲健康為代價(jià)換來(lái)美麗的，從健康的角度來(lái)講是不值得，運動(dòng)減肥很好，效果不是很明顯，但很多人堅持不下來(lái)，停止運動(dòng)就會(huì )反彈，減肥的核心解決問(wèn)題是解決反彈和良好的飲食及健康的生活方式。為什會(huì )提倡營(yíng)養減肥營(yíng)養減肥的前提是保證在健康和安全的基礎上，通過(guò)補充均衡的營(yíng)養元素來(lái)達到燃燒脂肪的目的，在減肥的同時(shí)調整我們的亞健康和改善我們的健康狀況，來(lái)修補我們受損的組織和器官，達到美麗苗條的身材。營(yíng)養減肥的核心是什么提供全面均衡的營(yíng)養，保證身體健康的前提下安全有效的減肥，醫學(xué)上對減肥的準確定義：1.減少脂肪 2.增加肌肉量 3.增強人體臟器功能 正好營(yíng)養減肥可以達到這個(gè)要求 .你也可以 試試簡(jiǎn)亭養顏美膚 光擁有好身材還不夠，同時(shí)還應該擁有美麗動(dòng)人的容顏和肌膚才算擁有完美形象！簡(jiǎn)亭組方套裝產(chǎn)品，不僅能減肥塑身，同時(shí)也是養顏美膚的佳品！配方原料中的蝴蝶亞食用仙人掌果粉濃縮物、海藻提取物、蘋(píng)果濃縮物、膳食纖維、左旋肉堿、決明子、蘆薈，內含豐富的養顏美膚因子，可實(shí)現對抗氧化、對抗輻射、延緩衰老、防曬護膚、潤膚嫩膚、控油鎖水、排毒祛斑、去皺緊膚、美白亮膚等功效。保健強身 美觀(guān)的外表+強健的體質(zhì)，才是大家夢(mèng)寐以求的！簡(jiǎn)亭組方套裝產(chǎn)品，不僅能打造美麗的外表，同時(shí)還能打造強健的體質(zhì)！產(chǎn)品配料中的蝴蝶亞食用仙人掌果粉濃縮物、蘋(píng)果濃縮物、荷葉及其提取物、膳食纖維、魔芋精粉、左旋肉堿、決明子、白術(shù)、蘆薈，還富含多種保健強身的天然有效的成分，能實(shí)現提高免疫、祛濕退熱、清熱明目、抵抗真菌、解毒護肝、對抗疲勞、調節血脂、通腸排毒、強筋健骨、活血化瘀、利尿消腫、通絡(luò )強心、修復再生、造血生血、防臭除臭、滋陰壯陽(yáng)等多種功效。希望對你有用