秋季減肥的有氧運(yùn)動有哪一些啊？
女23歲
2013-10-28 17:12
病情描述
你好！秋天到了，減肥不能停止??！秋季減肥的有氧運(yùn)動有哪一些啊？謝謝
醫(yī)生建議：2013-10-28 17:14
健客醫(yī)生您好！在秋季可以適合做的有氧運(yùn)動！1、跑步是目前最佳的有氧運(yùn)動 。跑步是目前最佳的有氧運(yùn)動，它能增強(qiáng)血液循環(huán)，改善心臟功能;改善腦的血液供應(yīng)和腦細(xì)胞的氧供應(yīng)，減輕腦動脈硬化，使大腦能正常工作。跑步還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助于減肥健美。2、爬山對心肺功能的鍛煉效果更佳，對減肥也有很大的作用哦！
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