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你好，男人減肥需要進(jìn)行更多的運動(dòng)，消耗脂肪，增強肌肉。因此，薄荷對男人減肥的建議是養成好的運動(dòng)和飲食習慣。1) 騎自行車(chē)、跑步、游泳、散步等有氧運動(dòng)是消耗體內熱量的最有效辦法，每周保持兩三次這樣的運動(dòng)；走進(jìn)辦公大樓，不要乘電梯，自己爬上樓去。2) 少喝碳酸飲料和有刺激性的飲料，休息時(shí)毫不猶豫地去散步而不是去喝咖啡、可樂(lè )，因為散步比任何一種飲料都能使你頭腦清醒。3) 有應酬或聚會(huì )不要暴飲暴食。暴飲暴食不僅對腸胃不好，而且也很容易發(fā)胖。吃得清淡一些，吃要適可而止；不要飲酒，它熱量過(guò)高而營(yíng)養價(jià)值較低。4) 有條件的話(huà)多去健身房，叫上幾個(gè)朋友一起。你可以進(jìn)行一些有效的力量訓練增強你的肌肉，加快新陳代謝。男人減肥和女性減肥一樣沒(méi)有捷徑可走，只有從生活中開(kāi)始改變，不能心急。只要采用正確的方式，并且堅持它，男人也可以輕松地瘦下來(lái)。