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你好，減肥平臺期就是指你在減肥一段時間后，再減也減不了的時間內(nèi)就叫“減肥平臺期”。在這期間，盡管你很努力的節(jié)食、鍛煉，但體重就是不會下降。倒霉的話反而會再增幾斤。減肥平臺期的持續(xù)時間，每個人都是不一樣的。少則幾星期或一個月，多則就會更長。視各人體質(zhì)而定，無規(guī)律可循。在這期間，首先要保持良好的減肥心態(tài)。同時，也要更加堅定減肥的決心！因為有不少的女孩子就是因為沒有度過平臺期而對減肥失去信心，從而減肥失敗。在飲食方面，就盡量的清淡，午餐和晚餐就可以完全由水果加酸奶代替。早餐記得喝牛奶，牛奶中豐富的鈣元素可以燃燒脂肪。