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您好！21天減肥法，就是：1：頭三天斷食，只喝水。水你可以自己選擇，蜂蜜水，淡鹽水，或者檸檬等等，但一定不能喝飲料。2：中8天只食水果。我覺(jué)得這個(gè)水果內容自己可以調整，單一水果只會(huì )把人吃的你這輩子都不想再吃。還可以偶爾喝點(diǎn)粥。3：后10天，只吃原本飯量的60%。只要堅持的話(huà)，會(huì )有一定的效果的，但很容易引起營(yíng)養不良！要有很強的毅力！其實(shí)選擇一款健康有效安全的減肥產(chǎn)品也是個(gè)很不錯的選擇！簡(jiǎn)亭是在保證健康的前提下實(shí)現健康減肥的， 所有配方原料都來(lái)自純天然的植物，性質(zhì)溫和，更健康安全，不含任何激素、西藥等工業(yè)成分，絕對沒(méi)有任何毒副作用！