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你好，,根據(jù)您的情況描述來看,建議采用中藥來調(diào)理治療，中藥見效比較慢，但對身體是沒有什么副作用的，所以可以放心使用，到當(dāng)?shù)刂嗅t(yī)院當(dāng)面詢問醫(yī)生如何用藥。睡前放松心情 ，設(shè)計安靜臥房，盡量使臥房隔離噪音，而且養(yǎng)成關(guān)燈睡覺的習(xí)慣。不要喝咖啡、可樂、茶等帶有刺激性的飲料，尤不利于睡眠。