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你好，建議你服用蓮子，心煩失眠，脾虛久瀉，大便溏泄，久痢，腰疼，男子遺精，婦人赤白帶下。還可預防早產(chǎn)、流產(chǎn)、孕婦腰酸。清心醒脾，補脾止瀉，養心安神明目、補中養神，健脾補胃，止瀉固精，益腎澀精止帶。滋補元氣。 1，靜下心來(lái)讀書(shū)或者是聽(tīng)音樂(lè )，這種方式及其有效，而且還有理由胎教，一舉兩得。只要情緒能保持穩定。睡眠就不成問(wèn)題。2、注意控制飲食。有的孕婦在懷孕期間食欲特別好。大吃特吃。這也是造成失眠的一個(gè)原因。3、進(jìn)食過(guò)多，會(huì )影響腸胃功能。身體不舒服，自然睡不好。