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專家問答
什么時(shí)候喝酸奶才會(huì)有減肥的作用?。客砩夏芎葐??
24
2013-10-24 18:35
病情描述
酸奶減肥法,什么時(shí)候喝酸奶才會(huì)有減肥的作用?。?/div>
醫(yī)生建議:2013-10-24 18:38
專家問答潘醫(yī)生
你好,喝酸奶確實(shí)有一定的減肥效果,主要是因?yàn)樗写罅炕钚匀樗峋?,能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),從而緩解便秘。晚上喝酸奶補(bǔ)鈣效果最好,不過,晚上喝酸奶時(shí)一定要記住,酸奶中的某些菌種及酸性物質(zhì)對牙齒有一定的損害,喝完后應(yīng)及時(shí)刷牙。飯后喝酸奶有利于吸收營養(yǎng),只有當(dāng)胃部PH值比較高,才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長,有利于健康。飯后兩小時(shí)左右,人的胃液被稀釋,PH值會(huì)上升到3-5,這時(shí)喝酸奶,對吸收其中的營養(yǎng)最有利。一般來說,飯后30分鐘到2個(gè)小時(shí)之間飲用酸奶效果最佳。
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