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減肥快走和慢跑哪個(gè)好？這種情況該如何是好啊？

女23歲

2017-05-21 11:01

病情描述

是快走效果好還是慢跑效果，這樣就覺(jué)得自己的體型很是奇怪了。

醫生建議：2017-05-21 11:01

健客醫生

快走就可以，減肥運動(dòng)需要的是時(shí)間，科學(xué)減肥應當注意的三個(gè)基本原則：第一保護身體體質(zhì)不受傷，第二減少高熱量食品攝入，第三增加運動(dòng)量加速代謝。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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