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根據(jù)患者的癥狀，建議試試簡單的物理療法：食用鹽一斤炒熱炒干，加入姜絲50克，用棉布包好，熱熨患部。半月板損傷是膝部最常見的損傷之一，建議患者在日常生活中，一定要保護膝關節(jié)半月板，上下樓梯或者上下車時，一定不要匆忙，身體穩(wěn)了再走，長時間站立或者坐著，也要多多運動一下腳。另外，注意運動姿勢和運動的強度之外，更要注意運動保護，比如佩戴運動護具防止運動中的意外損傷。