不愛運(yùn)動，飲食不規(guī)律 和產(chǎn)后也有關(guān)系引起的肥胖。
女21歲
2013-10-22 20:27
病情描述
性別女、身高 168 年齡21、體重67公斤，不愛運(yùn)動，飲食不規(guī)律 和產(chǎn)后也有關(guān)系引起的肥胖。可以怎么減?。?/div>
醫(yī)生建議：2013-10-22 21:59
李醫(yī)生你好，減肥主要應(yīng)當(dāng)控制總的吃進(jìn)去的熱量，和通過適當(dāng)較好的減肥方法是飲食控制和適當(dāng)運(yùn)動,養(yǎng)成科學(xué)瘦身的習(xí)慣,持之以恒才能長久.；建議早上起來跑步，少吃多動，每周至少做3~4次的有氧運(yùn)動，建議是游泳、跳繩、跑步等有氧運(yùn)動，選低卡路里的食物，少吃零食等，建議多吃牛奶、燕麥、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡蘿卜平衡膳食，運(yùn)動增強(qiáng)身體的代謝。也可以選擇一些純天然，無化學(xué)添加的減肥藥如：簡亭就是很好的。希望對你有用。
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