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可以服用B2的。維生素B2是黃色針狀晶狀，微溶于水，遇堿容易分解，遇光也容易分解。維生素B2進(jìn)入人體后磷酸化，轉變成磷酸核黃素及黃素腺嘌呤二核苷酸，與蛋白質(zhì)結合成為一種調節氧化-還原過(guò)程的脫氫酶。脫氫醇是維持組織細胞呼吸的重要物質(zhì)。缺乏它，體內的物質(zhì)的代謝紊亂，出現口角炎、皮炎、舌炎、脂溢性皮炎、結膜炎和角膜炎等。B6一般作用：是制造抗體和紅血球的必要物質(zhì)； 效用：能適當的消化、吸收蛋白質(zhì)和脂肪。 可幫助必需的氨基酸（essential amino acid）中的色氨酸（tryptophan）轉換成煙酸(niacin，維生素B3)； 防止各種神經(jīng)、皮膚的疾病；緩解嘔吐（為防止早晨起床時(shí)的嘔吐感，醫生的處方中都開(kāi)有維生素B6 ）。可促進(jìn)核酸的合成，防止組織器官的老化。可降低因服用三環(huán)抗憂(yōu)郁劑（tricyclic anti-deprssants)而引起口干及排尿困難等；減緩夜間肌肉的痙攣、腳的抽筋、手的麻痹等各種手足神經(jīng)炎的病癥；天然的利尿劑。