你好，醫(yī)生，去健身房減肥應(yīng)該怎么合理安排飲食 你好
女0歲
2017-04-08 13:11
問(wèn)答詳情
健客醫(yī)生
,這個(gè)主要是不要吃油膩的高熱量的食物
多吃蔬菜和水果
恩，晚飯呢？？我想下午兩點(diǎn)多健身，那晚飯?jiān)撛趺闯?？還是不吃啊
晚飯光吃水果和喝粥
不吃主食嘛？少吃米飯或者面條饅頭可以嗎？
恩,可以少吃點(diǎn)的
醫(yī)生，要是晚上不吃主食，停止健身后我怕反彈
恩,不影響的
恩，，，，停止健身晚上也少吃主食也不會(huì)反彈唄
恩,不會(huì)的
多注意點(diǎn)就不應(yīng)該的
就不會(huì)的
恩，那健身期間晚上少吃主食多吃水果蔬菜也可以減下去贅肉吧？
恩,可以的
恩 就是早上吃飽中午不吃太飽晚上少吃主食就行唄
恩
醫(yī)生，那一個(gè)月能瘦兩斤嘛
可以的
我想減脂增肌
恩,那就需要多健身鍛煉的
我身上肉軟囊的，是不是肉松好瘦啊
恩
還是要比較好減的
恩， 如果我堅(jiān)持保持三個(gè)月可以瘦10斤嘛？？
可以
十斤有點(diǎn)多
也要看每個(gè)人的體質(zhì)的
三餐必須正常吃吧
我就怕停止健身后反彈
不會(huì)的
如果健身期間也不能吃的太多吧？？
是的
三個(gè)月6斤應(yīng)該差不多吧？
可以
主要是想瘦大腿和腰部腹部小肚子，
恩
堅(jiān)持
去跑步機(jī)跑步，做仰臥起坐什么的應(yīng)該可以吧。。
跑步不會(huì)出肌肉吧？？
不會(huì)的
好吧，醫(yī)生那就是堅(jiān)持三個(gè)月應(yīng)該有效果吧
是的
好，那謝謝啦
kk.你
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