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快跑減肥效果好還是慢跑減肥效果好?

女32歲

2017-03-31 22:59

病情描述

想知道晨跑是快步效果好還是慢跑減肥的效果更好呢?

醫生建議：2017-03-31 22:59

健客醫生

按照運動(dòng)消耗熱量來(lái)說(shuō)，是快跑消耗得多，減肥更快，每天持續運動(dòng)1小時(shí)以上最理想，慢跑也可以只是會(huì )相對較慢，堅持的時(shí)間需要更久。

清肝瀉火，重鎮安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見(jiàn)上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿(mǎn)，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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