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我想減肥，可是不知道如何做起，有沒有好建議

女21歲

2017-03-29 10:57

病情描述

我一直都想減肥，但是不知道咋么開始，有沒有好建議

醫(yī)生建議：2017-03-29 10:57

健客醫(yī)生

減肥一定要科學(xué)化合理，建議最好是以運動為主。多去參加一些戶外的體育鍛煉，加上自己的飲食方面注意規(guī)律，清淡一點的。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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