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你好，根據(jù)你的情況陽痿和早泄，首先要調整好自己的心態(tài)，不要給自己過大的壓力，要相信可以治好的。要養(yǎng)成良好的生活習慣，平時多注意休息，不要熬夜，不要手淫，不要過于勞累，飲食以清淡食物為主，減少對身體的刺激。煙酒適量，不要過量。如果有手淫習慣的要盡快戒掉，手淫過頻，性神經過度興奮，久之導致性神經疲勞，而引起性欲減退、陽痿、勃起不堅，早泄時間短等男性問題。同時性生活時間也不能過于頻繁，陽痿會給自己造成心理負擔，另一個可能伴侶得不到滿足，不諒解，感情出現(xiàn)破裂等惡性循環(huán)讓情況更嚴重。所以腎虛引起的性功能下降，除了用藥調理身體，心理療法也很重要，同時多和伴侶溝通增進感情，制造點浪漫氣氛，做好前戲的愛撫等增加二人的感覺，自己要有心理暗示你能行，當然伴侶也要給予諒解和鼓勵。平常膳食可以多吃點含鎂的食物，有助于提高精子的活力，增強男性生育能力，如紫菜、小米、玉米、蕎麥面、高粱面、燕麥、土豆、各種豆類以及花生、芝麻、海產品和香蕉等。也可以看下畢挺。