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有什么辦法可以做到健康減肥的嗎？

女34歲

2017-03-15 16:32

病情描述

住院后一直胖，反彈很厲害。請問有什么辦法可以健康減肥的嗎？

醫(yī)生建議：2017-03-15 16:32

健客醫(yī)生

健康減肥可以通過飲食和運動來輔助，建議吃多新鮮蔬果少吃肉多吃堅果補(bǔ)充能量，少吃高熱量的食物，每天堅持運動，如跑步跳繩等。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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