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早起運動減肥是快走效果好還是慢跑，比較好呢？

女25歲

2017-02-27 16:39

病情描述

我想要減肥，減肥快走和慢跑哪個效果好比較好呢？？

醫(yī)生建議：2017-02-27 16:39

健客醫(yī)生

對于你所描述的問題來看，減肥快走和慢跑哪個效果好，一般來說快走比較好些，需要長期堅持才能夠成功，持續(xù)運動1小時以上最理想。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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