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你好！可以服用維生素c，能調高抵抗力、抗氧化，每日1次，每次1片。人體不能制造維生素C，必須每天從富含維生素C的食物中攝取來(lái)滿(mǎn)足身體需要。維生素C在人體內只能停留4個(gè)小時(shí)，所以每天必須至少補充兩次，同時(shí)由于一支香煙可破壞25mg的維生素C，長(cháng)期吸煙的人更需要服用維生素C。