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我如何樣子才可以練出腹肌來的嗎？

女33歲

2017-01-31 16:56

病情描述

我是怕傷害到我的身體，怎么練腹肌不傷及身體？

醫(yī)生建議：2017-01-31 16:56

健客醫(yī)生

堅持必要的腹部的運動，例如仰臥起坐之類的項目，平時飲食上要搭配合理，不要吃太多油膩油炸類的食物，多吃富含纖維的食物。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈目赤，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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