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有什么食物對(duì)失眠有比較好的緩解作用？

女26歲

2017-01-19 16:07

病情描述

壓力很大，晚上總是失眠，請(qǐng)問有什么食物吃了可以緩解這種癥狀？

醫(yī)生建議：2017-01-19 16:07

健客醫(yī)生

這種癥狀建議可以是由蓮子粉粥，晚上喝小米粥，牛奶等都有助于睡眠的食物。核桃是一種滋養(yǎng)強(qiáng)壯品，可治神經(jīng)袁弱、健忘、失眠、多夢(mèng)和飲食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。晚上睡覺之前用溫水泡腳四十分鐘。

清肝瀉火，重鎮(zhèn)安神。用于肝火旺盛、心神不寧所致的失眠多夢(mèng)、心煩；神經(jīng)衰弱見上述證候者。

補(bǔ)氣活血，益肝健腎，養(yǎng)心安神。治療氣血虛弱，肝腎不足所致的胸悶氣短，畏寒肢冷，手足麻木，對(duì)失眠健忘、神疲乏力、腰膝酸軟也有一定療效。

疏肝解郁，養(yǎng)心安神。用于肝郁氣滯，心神不安所致胸肋脹滿，郁悶不舒，心煩心悸，易怒，失眠多夢(mèng)。

清肝膽，利濕熱。用于肝膽濕熱所致的頭暈?zāi)砍?，耳鳴耳聾，耳腫疼痛，脅痛口苦，尿赤澀痛，濕熱帶下。

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